Indholdsfortegnelse:

Er pizza dårligt for dig? Sådan laver du sunde pizzaer
Er pizza dårligt for dig? Sådan laver du sunde pizzaer
Anonim

For mange er pizza den ultimative comfort food. Ud over at være overkommelig og tilgængelig, er den også meget alsidig og er en fantastisk ret at nyde under hjemmefester, i en bar, på spilleaftener eller dovne lørdag eftermiddage.

Men for meget af det gode kan også være dårligt. I dette tilfælde kan "almindelig pizza" være dårligt for dit helbred. Men hvorfor?

Er pizza dårligt for dig?

Er pizza usundt? Nå, hvis vi taler om "almindelig pizza", så ja. At spise pizza hver dag kan lyde som en drøm, der går i opfyldelse, men de fleste af de pizzaer, vi køber, betragtes som junkfood på grund af den høje mængde af raffinerede kulhydrater, fedt og natrium, som det indeholder.

Dette kommer fra pizzaskorpen, som er lavet af raffineret mel og har ingen fibre, vitaminer eller mineraler. At spise raffineret mel øger dit viscerale mavefedt, hvilket sætter dig i risiko for at udvikle type 2-diabetes, hjertesygdomme, endda brystkræft.

Osten i pizza er også høj i mættet fedt, hvilket øger din risiko for at udvikle højt kolesteroltal og hjertesygdomme. Tilføjelse af kød til din pizza resulterer også i mere mættet fedt. At spise for meget mad rig på mættet fedt kan være vanedannende, hvilket fører til flere usunde vaner. Pizza er også høj i natrium, hvilket kan være skadeligt, når det indtages i for store mængder.

Skærmbillede 2021-10-19 kl. 6

Som de fleste forarbejdede fødevarer kan pizza også indeholde usunde ingredienser som konserveringsmidler, farvestoffer og sukker. Dette er grunden til, at mens en lejlighedsvis skive fastfood eller frossen pizza er harmløs, kan det at spise disse regelmæssigt føre til vægtøgning og en højere sandsynlighed for at udvikle kroniske helbredstilstande.

Heldigvis har pizzaelskere, der ønsker at fortsætte med at nyde deres yndlingsret, nu bedre, sundere muligheder.

At lave sund pizza

Når du køber frossen pizza eller fra fastfood, har du ingen kontrol over, hvilke ingredienser de skal bruge. Så hvad med bare at lave din egen?

Det er rigtigt, at lave din pizza giver dig mere fleksibilitet til at beslutte, hvad der skal i den. Nu har du chancen for kun at vælge friske, sunde, sunde ingredienser, der tilbyder god næringsværdi.

Skærmbillede 2021-10-19 kl. 6

Hvad angår din pizzaskorpe, er der ikke noget sundere valg end Bravadough! Lavet af en sygeplejerske med glutenintolerance, Bravadough! er branchens eneste rent gærhævede, håndværksmæssige, glutenfri pizzadej og bordbrødsdej. Ikke underligt, at det er bredt anerkendt og har vundet flere priser.

Gluten-, æg-, soja-, nøddefri og ikke-GMO, Bravadough! er det perfekte valg, hvis du vil skifte til en sundere og økologisk pizzabund. Det er også lækkert og nemt at forme. Dejen kan også bruges til stromboli, calzone, brødstænger, kanelsnurrer og meget mere.

Hvad angår en sundere pizzasauce, så prøv Otamot Organic Essential Sauce. Oprettet af en far, der har at gøre med en kræsen spiser, indeholder ingredienslisten for denne sauce grøntsager, næringsgær, hvidløg, salt og citronsaft. Dette sikrer, at hver portion vil give dig vigtige vitaminer og mineraler. Den har ingen tilsætningsstoffer, konserveringsmidler eller naturligt sukker, hvilket gør denne økologiske pizzasauce til et must-køb.

Skærmbillede 2021-10-19 kl. 6

Otamot er meget tykkere end typiske kommercielle tomatsaucer, hvilket gør det til et alsidigt vegetabilsk produkt med flere anvendelser. Den kan nydes som dip, bund til supper og gryderetter eller sauce til din sunde pizza. For folk, der tæller deres kalorier, har en halv kop portion Otamot Organic Essential Sauce kun 90 kalorier, 3,5 gram fedt, 3 gram protein, 14 gram kulhydrater (med 5 gram fibre og 8 gram naturligt sukker), 532 milligram kalium og 350 milligram natrium.

Derfra kan du blot tilføje mere sundt og frisk toppings til en sund, men stadig velsmagende pizza. På denne måde kan du fortsætte med at nyde din yndlingsret minus skyldfølelsen og sundhedsrisiciene.

Bedre spisning gjort nemt

Heldigvis er der nu nemme og sundere måder at tilberede pizza på. Økologiske ingredienser som Bravadough! og Otamot Organic Essential Sauce giver dig ingen undskyldning for ikke nemt at kunne lave en sund pizza i dit køkken.

Har du lyst til pizza? Klik her for at lære mere om Bravadough! og klik her for mere om Otamot Organic Essential Sauce. Pas også på mærkets økologiske pizzasauce.

Populær af emne.