Indholdsfortegnelse:

Er sportsdrikke gode for dig? 8 sundhedsfakta, du skal vide
Er sportsdrikke gode for dig? 8 sundhedsfakta, du skal vide
Anonim

Når det kommer til at holde dig selv hydreret, kan du aldrig gå galt med godt gammelt vand. Men hvis du er en aktiv person, der konstant træner, har din krop brug for mere end bare vand for at restituere og forblive hydreret.

Elektrolytter er mineraler, som vores kroppe bruger til at opretholde deres naturlige ionbalance. Vi kan nemt fylde op på elektrolytter gennem sports- og energidrikke, som er blevet meget populære blandt folk, der dyrker sport eller regelmæssigt træner.

Men er disse sportsdrikke gode for dig? Har disse sportsdrikke sundhedsrisici? Her er 8 sundhedsfakta om sportsdrikke, som du skal vide nu!

Skærmbillede 2021-09-13 kl. 6

1. Erstatter tabte væsker – En af de største fordele ved sportsdrikke er, at disse hurtigt kan erstatte tabte væsker i vores kroppe efter en træning, hvilket er kritisk. Mængden af ​​tabt væske er dog relateret til intensiteten af ​​træningen. Jo lettere øvelsen er, jo mindre sandsynligt vil du have gavn af at drikke sportsdrikke.

2. Afbalancerer dine elektrolytter – En anden fordel ved sportsdrikke er, at disse indeholder elektrolytter, som du ikke kan få fra vand alene. Når du sveder voldsomt under en træning, mister du elektrolytter, hvilket får dig til at føle dig svimmel og udsat for kramper og forvirring. Sportsdrikke hjælper med at afhjælpe dette ved at genopbygge de elektrolytter, som din krop har mistet.

3. Træningsboost – Mens du træner, kan du give din krop og muskler et godt træningsboost ved at drikke sportsdrikke. Disse er lavet til at hjælpe med restitution og hydrering, så at drikke sportsdrikke under din træning vil give din krop et godt skub for at holde dig i gang.

4. Giver energi – Sportsdrikkes sukkerindhold hjælper med at give energi. Det anbefales dog ikke at tage sportsdrikke, hvis du ikke trænede.

5. Ikke en tørstslukker – Sportsdrikke har også nogle ulemper og negative bivirkninger. Den ene er saltet, og andre ingredienser, der findes i disse drikke, vil gøre dig mindre hydreret end almindeligt vand, hvilket får dig til at drikke mere.

6. Intet protein – Hvis dit mål er at opbygge muskler, så tag ikke mange af disse sportsdrikke. De fleste sportsdrikke indeholder nul gram protein, hvilket er afgørende for muskelopbygning.

7. Højt sukkerindhold – De fleste kommercielle sportsdrikke har et højt sukkerindhold for at give det smag. Det er vigtigt at være opmærksom på dette, da et højt sukkerniveau er meget usundt.

8. Kan påvirke vægttab – Sukkeret i sportsdrikke er bare tomme kalorier, hvilket kan hæmme dine fremskridt.

Bedste alternativ til sportsdrik

Skærmbillede 2021-09-13 kl. 6

Cure Hydration er en plantebaseret hydreringsløsning, der tilbyder flere elektrolytter end den sædvanlige sportsdrik. curehydration.com

Heldigvis er der alternative hydreringsløsninger, der er meget sundere end traditionelle sportsdrikke. Cure Hydration er en kvinde-stiftet virksomhed, der tilbyder den første økologiske, plantebaserede hydreringsdrik med en videnskabsstøttet formel. Fri for tilsat eller kunstigt sukker tilbyder Cure Hydrations pakker 4 gange flere elektrolytter end din typiske dagligvaredrik.

For at hjælpe med USA's hydreringsproblem bruger Cure Hydration den samme Oral Rehydration Solution (ORS), som Verdenssundhedsorganisationen skabte for at redde mere end 50 millioner liv over hele verden. Mærkets præcise forhold mellem elektrolyt og glukose sikrer, at du bliver hydreret 2-3 gange hurtigere end ved kun at drikke vand. Det er også super nemt at forberede og meget underholdende, så du vil se, hvorfor det er sådan en god hydreringsløsning.

Naturlige og videnskabsbaserede ingredienser

Skærmbillede 2021-09-13 kl. 6

Forskellen mellem Cure Hydration og andre energidrikke på markedet. curehydration.com

Sportsdrikke gør normalt brug af unødvendige ingredienser som tilsat sukker og kunstige smagsstoffer, som også er usunde. Cure Hydration springer alle disse over og holder sig til organisk kokosvandspulver, citronsaftpulver, pink Himalayasalt, citronsaftpulver og naturlige sødestoffer som organisk juicepulver for at tilføje smag. Dette giver en ingrediensliste, der er kort, enkel og let at forstå. Denne ingrediensliste er også et bevis på Cure Hydrations forpligtelse til kun at bruge rene, videnskabeligt støttede ingredienser.

Cure Hydrations bestyrelse består af pro-atleter, rådgivere og ernæringseksperter, der har stor brancheerfaring og er forpligtet til at lave produkter, der kan give rigtige resultater.

Cure Hydration tilbyder disse forfriskende smagsvarianter:

  • Wild Thing (Bær Granatæble)
  • Hovedpresse (citron)
  • Ruby Riot (Grapefrugt)
  • Golden Hour (ingefær gurkemeje)
  • Laser Focus (Matcha grøn te)

Cure Hydration tilbyder 14 pakker til $20,99 (“Hydrate”-smag) og $24,99 (“Energy”-smag). Kunder kan nyde generøse rabatter, hvilket gør drikkevarerne til henholdsvis $16,79 (“Hydrate”-smag) og $19,99 (“Energy”-smag) gennem et månedligt abonnement.

Bedste sportsdrik til hydrering

Skærmbillede 2021-09-13 kl. 6

Cure Hydration bruger den samme Oral Rehydration Solution (ORS), som Verdenssundhedsorganisationen tidligere har populært. curehydration.com

Mens sportsdrikke hjælper med at genvinde elektrolytter, gør de fleste mærker på markedet stadig brug af kunstige og usunde ingredienser. Cure Hydration bygger bro for dem, der leder efter en elektrolytrig hydreringsopløsning uden tilsat sukker og smagsstoffer.

Med en videnskabsstøttet formel er Cure Hydration absolut et af de bedste Gatorade-alternativer, der er tilgængelige i dag, sørg for at prøve det ved at klikke her.

Populær af emne.