Indholdsfortegnelse:

Er kaffe godt for dig? 8 overraskende sundhedsmæssige fordele ved koffein
Er kaffe godt for dig? 8 overraskende sundhedsmæssige fordele ved koffein
Anonim

Spring din morgen i gang med en varm kop kaffe. Udover dens fantastiske smag og aroma, holder en kop kaffe os energiske hele dagen, uanset hvor travlt det har. Men vidste du, at der er flere fordele ved at drikke kaffe hver dag? Her er en liste over dets sundhedsmæssige fordele samt kaffemærker i USA, som du bør prøve.

1. Kaffe kan hjælpe med at slippe af med irriterende mavefedt

Ifølge undersøgelser er en af ​​koffeins bivirkninger at øge dit hvilestofskifte med 3 til 11 %, hvilket hjælper dig med at forbrænde fedt. Koffein bruges også i de fleste kosttilskud før træning, da energiboostet kan hjælpe dig med at præstere bedre under træning.

2. Kaffe spiller en rolle i forebyggelsen af ​​kræft

Ifølge forskning kan kaffe spille en rolle i forebyggelsen af ​​bryst- og tyktarmskræft, samt hjælpe med at reducere risikoen for gentagelse hos overlevende. Det er også blevet forbundet med at hjælpe med at reducere sandsynligheden for at udvikle kræft i mundhulen og huden.

3. Kaffe hjælper med at holde dig skarp og opmærksom

Ikke kun holder kaffe dig vågen, men den holder dig også skarp og fokuseret. Dette er alt sammen takket være koffein, som er det mest almindeligt indtagede psykoaktive stof i verden. Når koffein først er absorberet i systemet, hjælper den med at øge mængden af ​​neurotransmittere, som vores hjerne frigiver, hvilket fører til bedre ydeevne, årvågenhed, skarphed og generel mental funktion.

4. Kaffe sænker din risiko for type 2-diabetes

Bortset fra forskellige former for kræft, har undersøgelser også afsløret, at kaffe kan reducere dine chancer for at få type 2-diabetes, som er en af ​​de mest almindelige sygdomme, der plager millioner af amerikanere. Ifølge forskning øger cafestol, en bioaktiv forbindelse fundet i kaffe, insulinfølsomheden såvel som dens samlede produktion.

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 6

5. Kaffe har vitaminer

Vitaminer er afgørende for dit generelle helbred, og undersøgelser viser, at du kan få nogle af dem ved at drikke kaffe. Dette inkluderer vitamin B12, vitamin B3 og vitamin B5. Kaffe indeholder også mangan og kalium. Førstnævnte hjælper med at understøtte knogle- og vævssundhed, mens sidstnævnte hjælper med at mindske din risiko for forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde.

6. Den er spækket med antioxidanter

Den største kilde til antioxidanter, der forbruges globalt (sandsynligvis fordi over 1 milliard mennesker drikker det dagligt), kan kaffe hjælpe dig med at nå dit daglige antioxidantindtag. Den er fyldt med lige så mange antioxidanter som grøn te. Antioxidanter er nøglen til at beskytte din krop mod aldring, oxidative skader og endda kræft.

7. Kaffe kan hjælpe med at bekæmpe depression

Depression er en alvorlig mental tilstand, der påvirker mange amerikanere i dag. Undersøgelser viser, at det at drikke fire eller flere kopper kaffe hver dag kan hjælpe med at sænke risikoen for depressionssymptomer med så meget som 20 %. En af koffeinens sundhedsmæssige fordele er at blokere humørdempende kemikalier i hjernen, hvilket hjælper med at forbedre livskvaliteten og gøre dig gladere.

8. Kaffe kan hjælpe med at beskytte dig mod demens og Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom og demens er to af de mest almindelige neurodegenerative sygdomme, der kommer med alderen, og der er stadig ingen kendt kur. Der er dog måder, hvorpå du kan beskytte dig mod det eller i det mindste forsinke dets udvikling. Den ene er gennem at drikke kaffe, da undersøgelser viser, at det kan hjælpe dig med at mindske risikoen for at lide af disse sygdomme senere i livet.

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 6

Kaffemærker, du bør prøve

Nu hvor vi er opmærksomme på dets mange sundhedsmæssige fordele, lad os nu nyde vores yndlingsdrink! Her er en liste over kaffemærker, som vi anbefaler dig at prøve.

1. Kardiologi kaffe lysristet hele bønnekaffe

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 4

Cardiology Coffee Light Roast Whole Bean Coffee cardiologycoffee.com

Cardiology Coffee Light Roast Whole Bean Coffee er udviklet af en kardiolog, der ønskede at sikre sig, at den kaffe, han drikker, er rent økologisk, og er beregnet til at støtte hjertesundheden. Brændt til perfektion, toksinfri og nitrogenskyllet, denne kaffe er til folk, der ønsker en beroligende kop om morgenen.

2. Kardiologi kaffe Mørkristet hele bønnekaffe

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 4

Kardiologi kaffe mørkristet hele bønnekaffe cardiologycoffee.com

For dem, der foretrækker en lille smule mere kick, er Cardiology Coffees mørkeristede hele bønnekaffe perfekt til dig. Ligesom deres andre varianter er denne kaffe rent økologisk, toksinfri og nitrogenskyllet for at bevare friskheden og samtidig have en rig, dyb smag, der helt sikkert vil tilfredsstille dig.

3. Volcanica Coffee Etiopisk Yirgacheffe Coffee

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 4

Volcanica Coffee Etiopisk Yirgacheffe Coffee volcanicacoffee.com

Som Volcanica Coffees #1 bedst sælgende variant er den etiopiske Yirgacheffe-kaffe økologisk dyrket og tørforarbejdet i det sydlige Etiopien for at producere en distinkt mellemfyldig smag med antydninger af citron, blåbær og brombær. Det er også fair trade og kosher-certificeret.

4. Volcanica Coffee Kenya AA Coffee

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 4

Volcanica Coffee Kenya AA Coffee volcanicacoffee.com

En anden Volcanica Coffee-bestseller, Kenya AA Coffee er elsket for sin rige krop, duftende aroma og vinagtige eftersmag med nogle bær- og citrusovertoner. Den er også kendt for at indeholde lidt eller ingen bitre smag, hvilket gør den sød med lys syre, perfekt til dem, der kan lide deres kaffe smagfuld. Denne kaffe er også kosher- og Rainforest Alliance-certificeret.

5. Volcanica Coffee Tanzania Peaberry Coffee

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 5

Volcanica Coffee Tanzania Peaberry Coffee volcanicacoffee.com

Dyrket på Nitin Estate, som er i Ngorongoro-krateret, er Tanzania Peaberry Coffee en medium ristet, der har en rig og intens smag sammen med en duftende aroma, der minder om langsomme morgener. Smid overtoner af tørret frugt, appelsin og krydret chokolade, og du vil forstå, hvorfor det er en bestseller. Det er også kosher- og UTZ-certificeret.

6. Rootless Coffee Co. Four Bag Bundle

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 4

Leder du efter variation og nye kaffesmag at prøve? Så få dette Four Bag Bundle fra Rootless Coffee Co., som understøtter god kaffe og lokale kreative. Med Four Bag Bundle får du Damn Fine, Dark, Berry Kiss og Espresso-blandingerne. Hver enkelt kommer i kreativt designede poser, og de forskellige stege og blandinger vil helt sikkert få dig til at vende tilbage efter mere.

7. Death Wish Dark Roast Death Cups

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 5

Hvis du leder efter rigtig stærk kaffe, så er Death Wish Dark Roast Death Cups lavet til dig. Dobbelt styrken af ​​en gennemsnitlig kop kaffe, Death Wish Dark Roast er glat og aldrig bitter, mens den pakker et stærkt kick, der holder dig vågen hele dagen. Hvis du ikke har en enkelt-servering kaffemaskine, er Dark Roast kaffe også tilgængelig i instant kaffe og malet kaffe muligheder.

8. Bulletproof Coffee Original Medium Roast

Skærmbillede 2021-07-19 kl. 5

Bulletproof Coffee Original Medium Roast bulletproof.com

Bulletproof Coffee er elsket af Hollywood-berømtheder og influencers og er en kalorierig drik, der skal erstatte morgenmaden. Den består af kaffe, græsfodret smør og MCT-olie og er berømt for at hjælpe folk med at tabe sig og øge deres energiniveau. Hvis du vil prøve det, har den originale mellemsteg alt hvad du behøver for at lave en god kop med strejf af kanel, blomme og appelsin for mere smag.

Populær af emne.