Indholdsfortegnelse:

12 bedste immunforstærkende vitaminer og kosttilskud til COVID-19 og influenza
12 bedste immunforstærkende vitaminer og kosttilskud til COVID-19 og influenza
Anonim

Pandemi eller ingen pandemi, det er altid vigtigt at passe godt på dit helbred. Udover at beskytte dig selv mod COVID-19, er dette også for at afværge andre sygdomme, især i influenzasæsonen i 2021. En måde at gøre dette på er ved at tage de bedste immunsystemboostere, der er tilgængelige.

Bemærk, at kosttilskud ikke helbreder eller forebygger COVID-19, men et stærkere immunsystem er vigtigt, da det kan hjælpe med at kontrollere symptomer og overleve virussen.

1. D-vitamin

Immunitetsskjold

Vitamin C, D & Zink vitaminsofamerica.com

D-vitamin er blandt de fire fedtopløselige vitaminer og de bedste immunforstærkende vitaminer, som kroppen har brug for. Lave niveauer af dette vitamin kan føre til en øget risiko for infektioner og sygdomme. Med anti-inflammatoriske og immunregulerende egenskaber hjælper det med at aktivere immunforsvaret. Derudover hjælper det med at bekæmpe luftvejsinfektioner.

En nylig undersøgelse viser, at et blodniveau på mindst 30 ng/mL 25-hydroxyvitamin D tilsyneladende reducerer risikoen for alvorlige udfald hos patienter med COVID-19-symptomer. D-vitamin kan fås gennem udsættelse for sollys eller fra mad som fed fisk og rødt kød. En anden måde er ved at tage kosttilskud.

2. Vitamin C

Immune One

C-vitamin eller ascorbinsyre hjælper med vækst, udvikling og reparation af kropsvæv. Det er vigtigt for at forebygge infektioner. Det har antivirale, antiinflammatoriske, antioxidante og immunmodulerende egenskaber. Når en person udsættes for fysiologisk stress, observeres nedsatte niveauer af C-vitamin i blodet. Det har vist sig, at risikoen for lungebetændelse reduceres væsentligt med C-vitamintilskud.

3. Vitamin B-kompleks

Rene indkapslinger

B-vitaminer sikrer, at cellerne fungerer korrekt, hjælper med metaboliske reaktioner, hjælper med at skabe nye røde og hvide blodlegemer og opretholder sunde celler (hud, hjerne og kropsvæv).

Vitamin B Complex har et enormt potentiale til at beskytte mod COVID-19. Det medierer i den korrekte aktivering af medfødte og adaptive immunresponser, øger respiratoriske funktioner, sænker pro-inflammatoriske cytokinniveauer og forhindrer for meget blodpropper.

4. Andrografi

EuroMedica

Andrographis er en urt, der indeholder andrographolid, som har været overvejet til brug i lægemiddeludvikling mod COVID-19. Det har antivirale egenskaber mod vira, der forårsager luftvejssygdomme som influenza A. Baseret på en undersøgelse hæmmede Andrographis-ekstrakt og andrographolid dosisafhængigt replikationen af ​​SARS-CoV-2, det virale middel, der forårsager COVID-19.

5. Hyldebær

MyKind

Spækket med antioxidanter samt vitaminer, der kan hjælpe med at styrke immunsystemet, er hyldebær taget som et kosttilskud mod forkølelse og influenza. Nogle undersøgelser har vist, at hyldebær kan lindre influenzasymptomer og andre luftvejsinfektioner.

Hyldebær tages bedre som kosttilskud i modsætning til at spise selve frugten. Når det ikke tilberedes korrekt eller tages i store doser, kan det forårsage bivirkninger såsom opkastning og kvalme. Hvis du er gravid, ammer, har allergi eller tager medicin, er det bedst at konsultere din læge først, før du tager hyldebær.

6. Zink

Sambucus

Zink er et mineral, der hjælper med at booste immunsystemets funktion. Det er vigtigt for at opretholde sundheden i dit kardiovaskulære, reproduktive og nervesystem. Zink findes i kød, skaldyr og nødder. Vegetarer kan være i risiko for zinkmangel, da basisfødevarer som korn, bælgfrugter, frø og knolde (kartofler, rødbeder, gulerødder) indeholder fytater, der reducerer zinkabsorptionen.

Mineralet har antivirale virkninger og kan forkorte varigheden af ​​forkølelse. Nylige undersøgelser tyder på, at zink har potentielt beskyttende egenskaber mod COVID-19, da det reducerer inflammation og fremmer antiviral immunitet.

7. Svampe

Svampekompleks

Siden oldtiden er svampe blevet brugt til at behandle og forebygge infektion og sygdom. Medicinske svampe er blevet gennemgået for deres potentiale til at forbedre immunsystemet. Svampe har mange typer - løvemanke, shiitake, kalkunhale og maitake er blandt dem, der har vist immunforstærkende potentiale. Nogle typer svampe har også vist antibakterielle egenskaber.

8. Lakridsrod

Naturens Vej

Lakridsrod pureformulas.com

Laboratoriefund viser, at glycyrrhizin i lakrids har vist neutraliserende effekter på SARS-CoV-2 selv ved lave koncentrationer. Den aktive ingrediens i lakridsrod har vist antivirale virkninger mod adskillige vira som HIV, herpes simplex virus og coronavirus.

9. Echinacea

Bronson vitaminer

Echinacea-tilskud kan hjælpe med at lindre symptomer på akutte luftvejsinfektioner såvel som almindelig forkølelse, da det tages i de tidlige stadier. Undersøgelser tyder på, at det kan reducere sværhedsgraden af ​​akutte luftvejsinfektioner. Resultaterne viste, at det dæmper progressionen af ​​cytokinstorm og akut respiratorisk distresssyndrom (ARDS), som medfører døden hos COVID-19-patienter. Der er få rapporter om bivirkninger fra brugen. Derfor betragtes det som typisk sikkert.

10. Acai bær

Nu

Acai bær er en kendt antioxidant. Det understøtter generel sundhed og immunfunktion. CNN rapporterede, at en undersøgelse foretaget af bestanddelene fra University of Toronto har forbundet brasiliansk acaibærekstrakt til afbødning af alvorlige inflammatoriske reaktioner hos COVID-19-patienter. Den retter sig specifikt mod NLRP3-medieret inflammation, som aktiverer responsen mod infektion og stress.

11. Propolis

Premier Research Labs

Propolis Immune™ pureformulas.com

Propolis produceres af honningbier. Det har immunforstærkende egenskaber og potentielle antivirale virkninger. Molekylære simuleringer har vist, at propolis kan spille en rolle i at hæmme viral spikefusion i værtsceller, der udløser cytokinstorme. Forskning har vist, at indlagte COVID-19-patienter havde gavn af brugen af ​​det i form af hurtigere bedring og tidligere udskrivning. Flere undersøgelser skal udføres for at fastslå dets betydning i bekæmpelsen af ​​COVID-19.

12. Selen

Bronson vitaminer

Selen er et grundstof, der tager organiske og uorganiske former. Nogle kemiske former af dette element kan være skadelige for mennesker. De medicinske egenskaber af sikre former for selen bidrager til forbedring af immunforsvaret. Undersøgelser på dyr tyder på, at selentilskud kan forbedre det antivirale forsvar mod nogle influenza-stammer, såsom H1N1.

Populær af emne.