Indholdsfortegnelse:

Er du nervøs for at komme ud i verden? Du er ikke alene, men der er hjælp
Er du nervøs for at komme ud i verden? Du er ikke alene, men der er hjælp
Anonim
Samtale-logoet

Claudia Finkelstein, Michigan State University

Det er det øjeblik, vi troede, vi alle ventede på … eller er det?

Vi var forsigtigt optimistiske med hensyn til afslutningen på pandemien i lyset af stigende vaccinetilgængelighed og faldende antal tilfælde efter toppen i januar.

Så, hvad enten det var på grund af varianter, pandemisk træthed eller begge dele, begyndte sager og sagspositivitet at stige igen - hvilket satte spørgsmålstegn ved, om slutningen var så tæt på, som vi troede. Dette er blot en af ​​de seneste af de mange vendinger.

Jeg er læge og lektor i medicin ved Michigan State University's College of Human Medicine. I min rolle som direktør for velvære, modstandsdygtighed og sårbare befolkningsgrupper taler jeg med medarbejdere og fakultetsmedlemmer, som måske har brug for et godt øre eller måske har det svært.

Midt i den lykke og lettelse, som folk føler, ser jeg også forvirring og en vis frygt. Nogle mennesker er forsigtige med at gå ud igen, og andre er ivrige efter at holde en fest. Nogle lærte, at de godt kan lide at være alene og ikke ønsker at stoppe med at bygge rede. Jeg tror, ​​det hele er normalt fra et år med det, jeg kalder zigzag-pandemien.

Forandring efter forandring

Bevidstheden om den nye coronavirus for de fleste af os steg mellem januar – da de første tilfælde i Kina blev rapporteret – og 11. marts 2020, hvor Verdenssundhedsorganisationen officielt erklærede en pandemi. Siden erklæringen har daglig usikkerhed og modstridende oplysninger været normen.

For det første var der ikke behov for masker. Så skulle man have maske på. Hydroxychloroquine så lovende ud og fik nødbrugstilladelse, men det blev tilbagekaldt ret hurtigt, og embedsmænd sagde, at der ikke kun var nogen fordel, men der var en vis potentiel skade.

Vi var forbigående bange for dagligvarer, pakker og overflader. Så dukkede der data op om, at overflader ikke var så farlige, som tidligere antaget.

I mangel af en koordineret national politik, begyndte stater at klare sig selv og skabe deres egne politikker vedrørende nedlukninger og masker.

Selv nu er der stat-for-stat-variabilitet i, hvilke virksomheder der kan være åbne og med hvilken kapacitet, og om masker er påkrævet, foreslået eller ingen af ​​delene.

Både uundgåelige og undgåelige faktorer spillede ind i frem og tilbage. En del af piskesmældet skyldes den "nye" del af det nye coronavirus eller SARS-CoV-2. Denne virus er ny og mange af dens karakteristika ukendte, hvilket fører til, at politikrevisioner bliver nødvendige, efterhånden som mere bliver kendt.

En del af zigzagen skyldes arten af ​​kliniske forsøg og arten af ​​den måde, videnskabelig viden opstår på. At lære om et nyt patogen kræver tid og vilje til at udfordre indledende antagelser. En del skyldes manglen på en pålidelig kilde til information, der er tillid til at handle i vores kollektive bedste interesser og mangel på beredskab.

I betragtning af de vendinger bag os og usikkerheden forude, er vi nødt til at undersøge både individuelle og samfundsmæssige reaktioner fremover.

Forskellige oplevelser

Der er ingen tvivl om, at alle vores liv har ændret sig. Men måden, hvorpå de har ændret sig, har varieret meget. Variationen afhænger af vores job – tænk på forskellene for købmands-, teknologi- og sundhedspersonale – vores livssituation, vores underliggende fysiske og mentale sundhed, vores økonomiske status og vores personligheder, bare til at begynde med.

For eksempel har nogle introverte været så heldige at arbejde eksternt i behageligt tøj med bredbåndsinternet og ingen børn at uddanne, mens deres udadvendte kolleger har længtes efter mere social forbindelse. Deres kollegaer med små børn og job, der ikke kunne udføres eksternt, har været i strid. Mange har ramt muren og befinder sig på drift og umotiverede, mens andre tilsyneladende har trives med at lave længe udskudte projekter.

Næsten alle er blevet ramt på en eller anden måde. En nylig systematisk gennemgang

konkluderede, at pandemien er forbundet med meget betydelige niveauer af psykiske lidelser, især i visse højrisikogrupper.

Hvad kan hjælpe os som enkeltpersoner at komme igennem dette?

Hvad vi kan gøre for os selv

For det første kan vi begynde med at foretage en frygtløs vurdering af vores nuværende virkelighed – nuets tilstand. Nogle gange kan det at lave en egentlig liste over vores behov og aktiver hjælpe os med at prioritere de næste skridt. Trin kan være at besøge et sundhedscenter, en virtuel terapeut, en jobmesse eller endda noget så simpelt som at bære et printbart pungkort med tips til stressreduktion.

Det, der måske virker for dig, virker måske ikke for din ægtefælle, partner eller bedste ven. Vi er nødt til at gøre, hvad der er kendt for at fremme modstandskraft i os selv og vores familiemedlemmer.

Dette inkluderer at skabe menneskelige forbindelser, bevæge vores kroppe og lære at regulere vores følelser. At se tilbage på, hvordan vi håndterede tidligere vanskeligheder, kan måske hjælpe os. Bekymringer om mental sundhed er blevet mere almindelige, og der indsamles stadig dokumentation for pandemiens overordnede virkning på mental sundhed.

Der er blevet øget offentlig bevidsthed om disse problemer, og telesundhed har lettet adgangen for nogle, der søger hjælp. Vores samfund – enkeltpersoner såvel som institutioner – skal fortsætte med at arbejde for at gøre det acceptabelt for mennesker at få mental sundhedspleje uden at bekymre sig om stigmatisering.

At beslutte, hvilke af dine normale aktiviteter du ønsker at genoptage, og hvilke du vil give slip på, hjælper dig med at forberede dig på fremtiden. Det samme gør ved at notere, hvilke nye aktiviteter du gerne vil holde fast i. Disse lister omfatter potentielt deltagelse i familie- eller sportsbegivenheder, rejser, gå i fitnesscenter eller live tilbedelse. Du kan vælge at fortsætte med at lave mad derhjemme eller arbejde hjemmefra, hvis du har valget. Selvfølgelig skal alle disse valg træffes i overensstemmelse med CDC-retningslinjerne.

Og så er der ting, vi måske ikke vil. Det kan omfatte adfærd, vi lærte om under pandemien, som ikke får os til at føle os godt tilpas eller tjener os godt. Det kan omfatte at se for mange nyheder, drikke for meget alkohol og ikke få nok søvn. Og ja, måske er der nogle forhold, der skal ændres eller omarbejdes.

Så er vi nødt til at tænke over, hvad vi kan gøre på et niveau, der er større end den enkelte.

Samfundsmæssige og statslige ændringer

For mange mennesker føles det nyttesløst at adressere individuel modstandskraft uden at tage fat på det, der føles som et rigt system.

Pandemien ramte på et særligt politisk polariseret tidspunkt og et særligt uforberedt tidspunkt. Dette var uheldigt, for at bekæmpe en fælles modstander – såsom polio eller en verdenskrig – kan forene en befolkning.

I modsætning hertil var coronavirus udsat for flere modstridende fortolkninger og endda tvivl om dens alvor. I stedet for at samles mod virussen, blev vores overholdelse af mandater et surrogat for vores politiske overbevisning.

Nu hvor langvarige uligheder er blevet fremhævet af forskellige infektioner, hospitalsindlæggelser og dødelighedsrater efter race, kan politiske og offentlige sundhedsembedsmænd begynde en omhyggelig analyse af hullerne i sundhedsdækningen efter race.

Selvom det er afgørende at undersøge, hvordan man effektivt kan afhjælpe langvarige uligheder, er det også ved at blive forberedt på den næste pandemi. En koordineret upartisk, videnskabsbaseret sundhedsinfrastruktur forberedt til hurtigt at udrulle nødberedskaber samt konsekvent klare beskeder ville være afgørende. Men uden en befolkning, der er villig til at overveje kollektivt gode frem for individuel frihed, risikerer vi at gentage historien.

Samtalen

Claudia Finkelstein, lektor i medicin, Michigan State University

Populær af emne.