Jumping Rope ved hjælp af en gratis app download
Jumping Rope ved hjælp af en gratis app download
Anonim

Hvis du leder efter en sjov måde at tilføje fysisk aktivitet til dit nye år, skal du ikke lede længere end din Nintendo Switch. Et lille hold af udviklere hos Nintendo skabte Jump Rope Challenge som et kæledyrsprojekt for at tilføje noget fitness til deres rutiner, og nu er det en gratis download på Nintendo Switch eShop.

Hvorfor hoppereb?

Hvis du tror, ​​at hoppetov kun er for børn, så sig det aldrig omkring en bokser. Alle tiders store som Muhammad Ali, Joe Frazier og endda Philadelphias (fiktive) mester Rocky gjorde alle at bruge lidt tid med et reb til en vigtig del af deres træningsrutiner.

Springreb kan være en overraskende intens øvelse. Men's Health kalder det "den bedste træning for hele kroppen, du ikke har prøvet endnu", på grund af dets betydelige kardiovaskulære fordele. De er ikke alene om den vurdering. Wellness-coach Janine Delaney, PhD fortalte Good Housekeeping om, hvordan hoppereb kan forbedre dit helbred. Motion frigiver endorfiner i kroppen. Disse hormoner hæver humøret og øger energi og libido.

"Hvad de fleste mennesker ikke er klar over, er, at hoppereb faktisk vil forbrænde mere fedt og kalorier end at løbe, svømme eller cykle," sagde Dr. Delaney. "Det tager ikke kun dit kardiovaskulære system i brug, men hjælper også med at opbygge muskler styrke, forbedre koordinationen og endda booste stofskiftet."

Du kan gøre DIY, men…

Et hoppereb var inkluderet som et af vores bedste hjemmetræningsredskaber sidste efterår. Hvis du ikke har en eller har brug for noget lidt heftigere, er der DIY muligheder for at sammensætte dit eget vægtede sæt.

Med Jump Rope Challenge finder du dog nogle sjove detaljer og har det meste af arbejdet med at holde en rutine - inklusive sporing af din træning - allerede gjort for dig. At bringe et hoppereb ind i dit hjem er lige så nemt som at købe et,

Spillet

Jump Rope Challenge bruger Switch's Joy-Con-controllere til at simulere handlingen med at hoppe i reb, hvor hver Joy-Con tager rollen som et håndtag. Den understøtter op til to spillere, og du kan vælge et antal hop for at sætte din egen daglige udfordring.

Du kan endda spille, hvis du ikke kan hoppe, har begrænset ledig plads eller selvom du er bange for at forstyrre naboerne i underetagen. Nintendo foreslår at bøje knæ eller bevæge arme - det har måske ikke den samme aerobe effekt, men du kan stadig deltage.

Der er endda et par ekstra detaljer for at tilføje en smule legende og sjov, som at kunne vælge et outfit til din kanin-avatar og låse op for nye baggrunde ved at nå dine daglige mål. Hvis du leder efter et fitnessspil med alle funktioner, bliver du nødt til at søge andre steder. Denne er hurtig, nem og ligetil.

The Take Home

Jump rope er en fantastisk tilføjelse til din hjemmetræningsrutine, og det gratis Jump Rope Challenge-spil lader dig bringe det ind i dit hjem. Det var oprindeligt planlagt som et tidsbegrænset tilbud, der sluttede i september sidste år, men det er kommet for at blive på grund af populær efterspørgsel. Det fylder mindre end 200 MB lagerplads, så der er lidt at tabe og sandsynligvis meget at vinde ved at prøve det.

Sean Marsala er en sundhedsskribent med base i Philadelphia, Pa. Han er passioneret omkring teknologi og kan normalt findes ved at læse, surfe på internettet og udforske virtuelle verdener.

Populær af emne.